春节前想要瘦十斤？那必须是“管住嘴、迈开腿”。
#春节前瘦10斤突击法#

先来说说“管住嘴”，管住嘴并不是不吃或少吃，而是要考虑到“吃什么、吃多少”，油腻、辛辣、高糖、高盐的食品不吃或者少吃，吃饭不要暴饮暴食，过量饮食。多吃谷物、粗粮、蔬菜、水果、奶、豆类等，做到粗细搭配、荤素搭配。

再来说说“迈开腿”，运动是最好的燃脂减肥方法。通过运动来消耗能量，脂肪自然而然的就会减少，长期坚持运动，更能高效减肥。当然，运动方式因人而异，选择适合自己的，才能够长久的坚持。

“管住嘴”与“迈开腿”相辅相成的，只有两者结合，你才能控制体重、保持身材。

为了春节美美的，动起来吧。
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