数不清的抗抑第n年，最频繁的是因为突然的心悸无法正常作息
尝试最有用的办法是自行降低感知力
但是希望大家别太内耗不要焦虑不要焦虑不要焦虑。感觉有抑郁的倾向尽早发现正确干预，不要乱吃药也不要太相信所谓医生下的诊断，这种标签化只会加速无法控制的焦虑，有症状一定要尽早发现处理。时间久了真的会有可能躯体化的，到凌晨会容易莫名心生害怕和恐惧的心理活动，毫无征兆的觉得自己肾上腺素疯狂分泌瞳孔放大，熬到两点睡过去又醒来，心跳的频率快的有点离谱了，觉得随时会听见刺耳或者爆炸的声音，为了强行镇静用被子把自己裹的像蚕蛹一样，汗都出透了也不敢离开被子，但是发现好像因为一直裹着太久不动弹有点不知道如何舒展身体了，在脑中计划无数次打开房门飞奔到大街上，但是因为太害怕了所以不敢动，最后一直醒来睡去醒来睡去到天亮，我好害怕啊，但是不知道怕啥呢，黑夜太漫长了