关于刮肝经和敲胆经：

这两项建议大家一起进行，因为我们常说“肝胆相照”，肝和胆是一家，是两兄弟，保养肝时就是在利好胆，保养胆时就是在利好肝。

以下是一些我分享的刮肝经和敲胆经的功课📄

①早敲胆经，有助于阳气生发！瘦腿！提高全身的代谢，为一整天的生活、活动提供动力！

冬天是养护阳气的最佳时间！

💡如何敲胆经？

早上起床后，如视频所示，从眉尾经由而后区域、脖颈后侧方、肩颈区域、腋下、胸部下侧、带脉、屁股蛋环跳穴、大腿外侧、小腿外侧、脚一侧直到小脚趾。

这是整条胆经循行的路线，大家记得顺序是从头到脚哦！

空掌心、空拳拍打3～5分钟就行，身体左右两侧最好都拍一遍。

大腿外侧的胆经区域可以着重敲打几遍。

💡我的敲胆经流程：

先是全身的胆经敲几遍，然后用一月送给大家的赠品药香梳，着重的梳理面部、头部、颈肩的胆经区域，美容养颜、预防白发、生发美丽，最后着重的敲一敲大腿区域的胆经。

大家可以试试看我的整体➕逐个击破敲胆经法，很好用！

💡敲胆经和肝经的好处：

养护肝胆
全身皮肤干净
去黄气
明目
瘦腿
改善白发
防病强身

💡注意：

力度适中，空掌心或空拳敲打即可。

避免在晚上11点后敲打，以免影响气血运行，睡不着觉。

饭后不宜敲打，以免影响消化。

月经期间可以少敲或不敲。
孕期不能敲。

②睡前推肝经，养护肝胆。

肝经在大腿的正内侧，每天晚上睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推30-50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，在睡眠中都可以养肝胆哦！

在月经期前后推一推，可调节月经、保养妇科、瘦身养颜。

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

我的置顶微博现在还有暖煦集的活动，对于养护肝胆，大家内调可以选择：

疏肝解郁、行气理气的紫苏玫瑰舒甘饮。

养肝护肝、明目、清洁肝脏的石斛牛蒡决明茶。

加倍疏肝、护肝的元气舒甘逍遥膏。

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