饭后养成散步而不是坐着不动的习惯只赚不亏的。

饭后散步稳定血糖的能力，大概比饭前强三倍左右，当然饭前没那么大血糖波动。
但有些人以为饭前已经动过了，所以饭后就可以吃完不动了，这时饭前散步就没那么划算了，无论如何得站起来动动。

最低底线是饭后哪怕站十分钟也好。
站着还有个啥好处呢？能知道自己到底有没有吃撑。
坐着的感觉不作数的，站起来就马上明白了，如果撑到，下次就再少吃几口。

真能站十分钟立壁角一样嘛不如活动活动洗洗碗收拾收拾，那样也就走动了二十分钟左右，赚翻