寄生虫喜欢消化不良的人。强健的消化系统无需恐惧，只需策略。阅读前请先保存。

这份清单并非教你“一夜之间消灭寄生虫”，而是教你如何像许多传统文化那样，通过食物循序渐进地支持消化和微生物平衡，而非进行极端的排毒。

有些食物的效果会因食用方式、剂量和时间的不同而大相径庭（例如：木瓜籽与木瓜果、牛至油与牛至草、生蒜与熟蒜）。