【#久坐抖腿能预防血栓吗# 】#真正有效预防血栓的动作# 是“踝泵运动” ：先勾起脚尖朝自己保持3秒，再绷紧脚尖向下压保持3秒，10～15次为1组。研究显示，每小时做2分钟踝泵运动，可使血栓风险下降约40%。#久坐2小时血栓风险就会增加# http://t.cn/AXGsYnja ​