【寒冷冬季，#肠胃# 遭不住？】冷风呼呼的吹~~又到了起床靠勇气，出门靠洪荒之力的季节。这几天全国各地开始了大幅度的降温，随着降温的到来，很多朋友会莫名其妙出现肚子痛、拉肚子不舒服的现象，消化功能也变差了，这到底是为什么呢？

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其实，气候与肠胃发生不适存在着很明显的关联，由于寒冷空气的刺激，人体植物神经功能会发生紊乱，使肠胃蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心，反酸，#腹胀# ，#腹痛# 等胃肠功能失调疾病。

[微风]饮食调理：遵循“温、软、淡、鲜”原则
“大寒进补得宜，全年不受寒侵。”在大寒这段时间，饮食调理应遵循“温、软、淡、鲜”四字原则：多采用蒸、煮、炖等烹饪方法，避免油炸、烧烤等高温烹调方式对胃黏膜造成刺激。经过炖煮的食物变得柔软，更易于消化吸收。

[微风]日常习惯：注重细节，呵护胃肠
 除了饮食调整，日常生活中的一些小习惯同样对#胃肠健康# 至关重要：要特别注重腹部保暖，夜间睡觉时务必盖好被褥，白天可适当使用腹带或穿戴高腰裤。外出时避免让腹部直接受到寒风侵袭。

中医认为“思虑伤脾”，冬季日照时间短，人们容易情绪低落，而情绪波动会直接影响肠胃功能。保持乐观心态，适当参与室内娱乐活动，有助于维持胃肠健康的节律。

我们的肠胃如同广袤大地，需要温和的呵护。
国家公立三甲、成都肛肠专科医院温馨提示：在这个寒冷的季节里，运用科学的方法，悉心调理，我们的肠胃就能安然度过严冬，为来年春天的蓬勃生机积蓄充足能量。 
愿大家都能拥有一个健康的肠胃，温暖过冬！[雪花]