忘记说早餐啦，早上还是吃的山东煎饼卷万物，
有机胚芽米煎饼我直接订货两袋这次去国外吃[泪奔]
做法太简单了：抽出一张切半（大家随意），涂有机核桃酱或开心果酱，撒上营养酵母一层，
加香蕉和橄榄油煎蛋。

搭配能量饮，每天必有的是牛奶、冻干咖啡、人参肽，其它坚果类粉或四神粉山药粉随意，我还每天都喝灵芝孢子粉，但这个有点小贵，我这个年纪了很注重胰岛功能和肝功，我喝的，35岁以下我觉得没必要。

为什么撒营养酵母，参见：http://t.cn/AXboItgw老粉要团，年后我开。
还有问题是为什么是半根香蕉，另外半根怎么保存，
要什么保存，运动后就吃了。
碳水为何分着吃/运动后为什么要补碳，参见：http://t.cn/AXLpKc8I
早餐为何要补充油脂：http://t.cn/AXyRWvEX
早餐最好的油脂与蛋白质吃法核桃酱煎蛋：http://t.cn/AXyRgf7L

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