#生活手记#【言多耗气】

刚在某平台结束一场直播，嗓子有些“干燥”

言多耗气血，果断给自己点一份热气腾腾的银耳整梨汤，清甜的梨肉搭配软糯的银耳和大枣润喉又滋补，把直播消耗的气血都慢慢补回来

喉咙干燥、吞刀感真的可以试试炖整梨，我吃了两天就有效果

午餐就简单点，来份肠粉和小笼包，量少但营养均衡，炒饭我只吃一半，食物浅尝即可，有上镜需求还是少吃点，时刻保持好状态

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