看了那个48岁酷爱运动的成功人士心梗去世的新闻，太年轻了，深感惋惜。
冬季寒冷就是心脑血管疾病高发期，运动也要谨慎。
之前我每天晨跑的，从大寒那天起改为在阳光最充足的时候出去透透气，不跑了。

天冷时心脑血管疾病（尤其心梗）发病率高，核心是低温触发全身多系统应激反应，
叠加心脏功能的生理性变化，多重因素共同推高风险。

这个季节高血压务必非常、非常谨慎。
血管收缩会让血压突增，一方面增加血管内皮损伤风险，另一方面加重心脏泵血负担，
导致心肌耗氧量显著增加，很容易诱发心梗。

同时在这个季节我们的血液黏稠度普遍会升高，为啥呢，
出汗少了，我们对水的需求就会不自觉减少，如果你平时就“不渴不喝”，那这时喝水信号就更弱了；
导致血液浓缩、黏稠度上升，岁数大点就更容易形成血栓，堵塞心脑血管。

这个季节心肌负荷重，供氧失衡，
这个好理解吧，简单说就是人体为维持体温会消耗更多能量，心脏需更费力泵血，
导致心肌耗氧量增加，可是血管收缩又减少了心肌供血，形成 “耗氧多、供血少” 的供需失衡，引发心肌缺血坏死，即心梗。

这个季节我都要求爹妈每天喝鹿心肌肽的，也不让他们太早出门运动了。
家里有老人的、心力弱人群的务必注意啊。

此外还需要做什么，就是保暖，让心脏尽量处在一个舒展放松的状态；
这个季节吃油腻食物多，口味也比较重，一定要保证消化系统的正常运行；
还有很重要一点就是感冒发烧后务必多休息，
很多年轻人都带病上班上学，能请假还是休息几天吧，
为了把病毒驱除出身体心脏就会超负荷工作的，现代人又不像以前人那样肯老老实实睡觉，躺床上也是玩手机，累眼就是累脑，累脑就是累心啊；
还有就是前面说的，务必保证饮水量，千万不要血液黏稠，小口慢饮喝温水，
留心疲劳、心悸、心慌、总感觉到心跳等症状。

还有我以前写过这个帖子，有些药请家里常备，希望我们都不要用到，但必须要有：http://t.cn/AXGs1op2

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