有一北京患者上个月带个他老父亲来看诊。
高血压、糖尿病病史多年，西药控制不佳，总是波动。
问诊得知生活非常规律健康，不熬夜睡眠充足，不抽烟不喝酒，饮食清淡，还每天早上公园溜达几个小时。
我开了处方后，给他医嘱散步不要集中在上午，需要拆分成三段，分别安排在早饭后、午饭后、晚饭后，吃完饭后马上去散步，每次半小时内，不需要太多。
老爷子非常有教养，没有质疑，欣然接受。
复诊告诉我完全按照我的医嘱执行，喝药期间血压血糖前所未有的正常。
我告诉他这次喝完中药就不用再来了，继续遵医嘱就行。
他女儿在那嚎哭：太羡慕了，身体比我好，居然不用再来了，我什么时候能好呀。
我说等你不用工作就好了，每天下班回家都晚上10点了，怎么养生！
看看，同样是花了时间运动，稍作调整就能有全然不同的效果，这就是知识的力量！[good]