比较健康的补阴和Z阳，就是散步和跑步，
跑步就能生阳，散步就能生阴。
但别在劳累、气血不足时跑步，会加速耗阳；
也别在污浊嘈杂的环境中散步，阴要清静滋养，别去那种人流量大的地方 ～🌿
#养生# ​