菲利帕·佩里提供的五条育儿建议，BBC

心理治疗师菲利帕·佩里（Philippa Perry）的最新著作《你希望父母读过的书》（The Book You Wish Your Parents Had Read）阐述了如何做好父母，让孩子健康成长——同时也不要对自己过于苛责。以下是她分享的五条育儿秘诀。

1. 设定界限

“这真的很难，因为你爱你的孩子，你想给他们一切，但总有一天你会达到极限。”

“所以无论你采取什么育儿策略，都需要设定界限。”

“即使你认为自己是世界上最善于纵容孩子的父母，你仍然需要设定界限。”

“如何用爱的方式设定界限？答案是用‘我’开头，而不是用‘你’开头。你要定义你自己，而不是孩子。”

“所以这意味着，‘我知道你想坐夜班车穿过市区，但我现在还不让你这么做。’ 而不是意味着：‘不行，你才13岁，你太小了。’

“没有人喜欢被别人定义，所以请定义你自己，而不是孩子。”

2. 接受孩子的所有情绪

“我们做父母的难处在于，我们希望孩子一直都非常开心。但真正重要的是，我们要允许他们体验各种情绪，并在他们经历这些情绪时陪伴在他们身边。”

“我们好像太爱他们了，不忍心看到他们不开心，所以我们会说，‘别难过’。”

“但我们需要做的是接受他们的每一种情绪，这样当他们悲伤或愤怒时就不会感到自责，因为我们会陪伴在他们身边，努力理解他们。”

3. 记住，你是孩子的一面镜子

“我的意思是，你对孩子的回应方式——他们会吸收这些，并成为他们自身的一部分。”

“所以如果你总是训斥他们，比如‘你的靴子真脏！’，他们只会看到你生气的表情，然后把这种情绪内化。

“如果你已经这么做了，也不用担心，但一定要先点亮你的手，然后再提到沾满泥巴的靴子，因为我们对它们的反应是内化的，并成为它们的一部分。”

“所以，见到他们你应该感到高兴，我们是他们的镜子。”

4. 所有行为都是一种沟通

“如果你认为你的孩子出现了行为问题，请记住：所有行为都是一种沟通方式。

“你的孩子正在尝试用他们所知道的最好的方式来表达一些事情。”

“所以我们需要做的就是找出这种行为的含义，并帮助他们找到更好的方式来表达他们的感受。”

“我们必须允许所有情感的存在，即使我们觉得它们不方便。”

“我们必须帮助孩子表达他们的感受，即使这些感受与我们设身处地时的感受不同。每个人都是不同的。”

5. 你的孩子不是你的项目，也不是你的负担。

“如果我只能告诉你一件事，那就是：你的孩子不是一件需要应付的差事，也不是一个需要完美完成的项目。你的孩子是一个需要你与之相处的人。”

Your kid is not a chore to get through, is not a project to perfect. Your kid is a person to relate to.

“无论他们是蹒跚学步的婴儿还是高大的成年人，他们都是需要与之相处的人，而不是一项任务，也不是一件苦差事，他们是一个人。”