刚刚和一个姐妹聊天，她提到孩子的早晨“起床气”特别大，我心有所感，问起“是不是饮食有问题？”然后破案了——孩子经常吃那某个大品牌的“巧克力”饼干，还吃的很多。

[心]忍不住要再次再次的郑重提醒：
不要让12岁以下儿童，摄入任何形式的巧克力及可可制品，孩子的大脑发育不完全，对咖啡因反应很敏感，很影响孩子的睡眠质量，孩子睡不好，当然有起床气了。个人觉得对孩子的大脑发育伤害挺大的。

【美国儿童和青少年精神病学学会的建议，12岁以下的儿童不应摄入任何咖啡因，青少年（13岁~18岁）一天的咖啡因摄入量不应超过100毫克。】

[心]家长给孩子买零食的时候，要注意配料表上“巧克力风味”、“可可粉”、“可可液块”、“咖啡因”、“茶提取物”等成分的标识，这些常见于冰淇淋、饼干、糕点、糖果、部分酸奶和麦片中。

之前就有“老爸评测”爆料，奥××的巧克力饼干，一小包的量，咖啡因就等于一杯浓缩咖啡，小孩子一定要慎重吃。但搞笑的是，这类产品的重点消费人群，就是孩子。

下面是他视频的文字版：
1. 肥宅快乐水： 一瓶（500ml）含约45mg咖啡因，堪比半杯咖啡。
2. 黑巧克力： 可可浓度越高，咖啡因越多。两小块黑巧就有约16.5mg。
3. 巧克力饼干(如奥××)： 一包可能高达60mg，超过一份浓缩咖啡。(50mg)。
4. 抹茶制品： 1克抹茶粉≈32mg咖啡因。

PS：[苦涩]因为之前老母亲大意了，我家5岁的蛋总曾经吃过一段时间，不仅睡眠质量变差，而且很容易精神烦躁、发脾气，停止以后，马上不一样了[怒]。

#博雅女士的生活#