肌肉不足、精力不足、体能不足、雌激素不足的人一定要规律地好好地吃肉和维D，不能节食，不能不吃肉，不能总轻断食。要用更多优质蛋白和脂肪把自己喂饱喂满足，然后再用剩下的肚子吃饭和菜。之后如果有多余的精神就锻炼一下，没有就多睡点觉。如此很快就能从身体层面感觉到精力体力和整体状态在爬升。
发布于 四川
裙子儿 26-01-23 15:55
肌肉不足、精力不足、体能不足、雌激素不足的人一定要规律地好好地吃肉和维D，不能节食，不能不吃肉，不能总轻断食。要用更多优质蛋白和脂肪把自己喂饱喂满足，然后再用剩下的肚子吃饭和菜。之后如果有多余的精神就锻炼一下，没有就多睡点觉。如此很快就能从身体层面感觉到精力体力和整体状态在爬升。