新存了一只白的小基数食谱
今晚放纵餐之后，准备严格执行一周
不过我会在这个基础上加粗粮当碳水（贝贝南瓜/红薯/玉米）
或者啃一个白面馒头
因为我一天只吃两餐且会搭配一些些有氧（散步/爬坡/单车）
她这个，会比较适合小基数冲刺吃
主要思路还是拉高蛋白质+吃得精简干净
其实咱们还可以再加点绿叶菜的
或者直接喝上一盒一甸园的蔬菜汁、果蔬汁
手头有羽衣甘蓝什么的，也可以冲一杯喝
在120斤的时候，看到这个食谱我会觉得天塌了
现在BMI已经到了偏瘦阶段（18.1）
第一眼看过去，嗯，还行的
大中基数参考她其他的食谱，这个不行的，会饿疯[嘘]