去年十月，正是我掉发最严重、心里最慌的时候，偶然刷到 @Amy小北京 讲气血与掉发的内容，这才开始关注amy姐。一路以来跟着你学习内调外养，慢慢把头汤原液、五黑粉和红光抓揉梳这三样东西，变成了生活里离不开的习惯。

五黑粉是我的早餐伴侣，热水一冲，简单又踏实，喝久了感觉手脚没那么容易凉了。头汤原液我固定在洗发后用，用洗发盆浇到发丝，方便又管用，睡眠也跟着安稳不少。

最近让我感受到变化最大的是红光抓揉梳。我每天早晚都会用它，早上快速梳几下醒神，晚上则慢慢抓揉放松。用了大概接近两个多月，前天洗完头吹干，我随手撩头发，忽然感觉有点不一样——以前总是薄薄的一层贴在头皮上，现在竟能轻轻抓起来一小把了，头顶支出了一些新长的头发。那种感觉，不是突然多了很多头发，而是发根好像有了点力气，能把发丝撑起来一点了，边缘也毛毛绒绒的。

这三个的组合确实给了我不小的惊喜，以前梳头总是一抓一把掉发，现在梳齿上只留下寥寥几根。这种变化说不上惊天动地，但这细碎的改变，让我觉得“养”头发这件事，急不得，也假不了。

谢谢 Amy 姐的带领，让我在焦虑中学会了“慢慢养”。养发如养心，这些细微的坚持，身体都一一回应了。期待跟着你，继续慢慢养，慢慢好起来。