【#医生建议运动前至少热身20分钟#】#医生提醒热身不够心肺可能扛不住# 1月23日（发布）河南。运动前热身千万别偷懒！郑州市骨科医院运动创伤、关节镜科主治医生郭旗指出，运动前必须做好充分热身，时长建议20-30分钟！可以做动态拉伸，把全身的肌肉、关节都激活到位。要是热身不到位，运动时不仅容易肌肉拉伤、关节受损，心肺功能也跟不上运动强度，可能引发心肺不适，这可是相当危险的！#智创新未来# #河南[地点]# http://t.cn/AXqPbQey