第一大补就是睡觉。

如果长期睡不好，人没精神，慢慢的身体就垮了。

那么如何用食材来解决失眠问题呢？

第一，如果入睡困难，说明阳不入阴，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交。

第二：如果睡得浅，喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完就一定睡得深沉，这样的患者大多脉象偏细。

第三：如果感到人很沉重，很累睡不了，脉粗这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了。

第四：如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了。