减肥，绝对不只是减掉脂肪这一件事。你减掉的不只是脂肪，还有你的情绪，你的淤堵，你的不得志，你的不开心，你的委屈，甚至还有你的各种关系的不顺畅。我们习惯把胖归咎于“吃太多”，却忽略了“吃”本身是有动力的。当内心的渴望，安全感，价值感无法从外部获得，食物就是就容易获得的“补偿”。

有过减肥经验的人一定会有这个感觉，瘦5斤，10斤或许不难，但维持体重的过程，就会觉得很痛苦。如果底层的行为模式，情绪模式没有改变，强行维持一个“瘦”的结果，只会越来越痛苦。然后当你再去胖回来一点的时候，内心是有非常大的沮丧感的，甚至挫败感。