【转发收藏！#比数羊还管用的入睡技巧#】#失眠急救478呼吸法# 翻来覆去睡不着？试试超简单的“478呼吸法”。鼻子吸气4秒→憋气7秒→慢慢呼气8秒，重复4次。戳视频↓睡前练一练，入睡变简单～#央视频健康#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AXqhaArI
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