2026.1.23廉岭古道越野赛，跑完休息四天，腿酸了三天，昨天开始轻度的做了一些力量训练！今天跑了10公里，就在家门口跑。一圈就是一公里。600米的跑坡，400米的下坡。跑了10公里621配速218爬升！#跑步[超话]#
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