#26岁工程师家里熟睡中猝死#

越努力并不会越幸运，越努力只会越疲惫，吃得苦中苦并不会成为人上人，只会体验苦中苦中苦，苦苦无绝期。

最近，26岁的程序员因过度加班猝死的新闻备受关注和讨论，曝光了畸形的加班文化，也曝光了“过度努力”背后的病态刻板观念：

- “勤劳” 不等于 “美德”

人们常常会把“徒劳”看作一种“正能量”、“有力量”的状态，把“苦劳”当作“功劳”，实际上只催生了表演式的加班和无效的内耗，扼杀了真正的效率和创新的可能。

我年少的时候是个“奋斗B”，在年少的我的刻板观念里，“奋斗”似乎就代表着需要将自己大部分的生命时间投入进工作，含辛茹苦的为工作奉献自己才算，好像熬最深的夜，接最多的工作项目才显得自己充满奋斗的光辉形象，充满了独立自主的光环、充满价值感似的，把自己感动和充实的不行。

过度的努力给我带来了收益吗？其实还是有的。
我收获了在“努力奋斗就是正能量、有潜力”这份刻板观念下许多人的赞赏和肯定，收获了相对于清闲职位更多的薪资，收获了更多的项目经验，以及收获了更多的自我超能力的幻觉感，这些是我不否认的。
而我付出的代价，是严重的疲劳综合症和心理创伤，是不可逆的身心耗损。

在年少时光的很多瞬间里，我都在“努力奋斗”的工作状态里感到对生命价值的迷茫，常常不知道自己活着到底为了什么，常常悲叹自己没有享福的命，也常常发生焦虑心悸反应，觉得自己下一刻就要离世，恐惧一切会在我什么都没有体验过的时候戛然而止，对自己的生命旅程倍感悲凉和不值。

从某种角度来说，“重度抑郁症”救了了我一命，这是我的不幸也是我的万幸。
由于长年累月的过度疲劳状态，我最终突发了重度抑郁，严重的躯体化反应强行叫停了我的所有工作和生活事项，让我被迫休养了许多年，而有契机在自我疗愈的过程得到心智的成长，也找到了人生真正的意义，以及真正的兴趣，有契机重启生命，重新开始。

我常常想，如果不是叫停一切的重度抑郁发作，我大概也会在某个“过度努力”的时刻，工作到猝死吧。

- “集体” > “个人”的无边界化

在我们部分刻板的文化观念里，常常会强调“无私”和“利他”是美德，而将“自我”和“自爱”消极评判为“自私”和“自利”。这种强调奉献和服从的刻板文化观念，潜在要求个人需为“团队”、“集体”让渡私人的意愿、时间、利益甚至是健康，这个过程，会扼杀一个人建立健康的内在自我的可能，也会麻痹一个人不敢争取属于自己的正当权益。

一个健康的可持续团队以及合作系统，真正需要做到的是保证团队个体健康存活、劳逸结合，能够在合作的过程确保达成充足的自身利益，这样，团队的个体们才可能有真正内驱力和正向激励，开发出自己最大的潜能和创造力来达成自我实现，那么在团队合作中，团队利益自然会最大化。

因此，病态的加班文化和抹杀个人价值感的系统，不但是未能突破刻板观念必然的消极循环，也是大多数企业经营者智商、情商以及管理能力太匮乏、病态控制欲过强导致的必然悲剧结果。

- 将“清闲”污名化为“可耻”，最终导致消极循环的“内卷”悲剧。

我问过许多如我年少时一样过度奋斗的来访者，如此焦虑的舍命拼搏，是为了什么？
得到的答案几乎一致：为了财富自由，过自己真正想过的生活。

我继续问，真正想过的生活是怎样的？
得到的答案也大差不差：有钱有闲，做自己喜欢的事，彻底的放松和享福。

然而事实是，做自己喜欢的事，放松和享福，不论是否财富自由，都是可以马上体验的：
舒服的泡个澡，好好的睡一觉，去心情愉悦的大自然里散散步，和相互喜欢的人谈心，拥抱，亲吻，探索一个新的兴趣并投入的体验专注与成就等等…这些放松和体验生活美好的许多内容，没有一个是需要财富自由才能实现的。

当我们深陷“敌对外界”和“恶性竞争”的心理囹圄中的时候，只会关注和体验“恐惧”、“焦虑”、“愤怒”、“敌意”的循环，并在这些循环中固步自封，原地打转，伤己800，也要伤人1000，自己喝下毒药，还期待他人挂掉。

当我们愿意停下来，听听内心的声音和真正的需求，关注于自我关照和自我满足，学习“与人合作”和“互利互惠”的时候，我们的视角和体验将会有翻天覆地的变化，很多受困于自己的信息茧房以及惯性反应的状态将会被打破，我们会发现许多新的活法，并能够真正活出人生的光明面。

往往松弛、滋养的心态和状态下，自身的创造力会被完全的激活，反而可以花更少的时间和努力，收获更大的效益。你会发现，你内心向往的生活，其实随时都可以开始体验。

- 跳出“驴给自己贷款买了一个磨”的绝境

我们可以尝试走出刻板观念的束缚，也放下不切实际的控制欲，生命给予了什么，便欣然体验什么，探索自己真正的兴趣，并在兴趣中收获专注的体验和丰厚的热忱，我们将自然的把兴趣做好，以此收获收益和成就，经营出自己和工作的正循环体验，也自在的体验生活中休息瞬间可体验的美好，并拒坚定的绝病态的工作环境所带来的控制与剥削。

请先保持活着，再坦然而尽兴的体验生命给予的部分，无需强求，有什么便体验什么即可。这样，哪怕有一天我意外离开了，也会觉得我已真诚投入和珍惜生命过程的每分每秒，我已活出了意愿的人生，我不枉此生。

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