#智食有度# 控糖最好不要喝果汁
完整水果中的糖分被膳食纤维"锁"住，吸收速度慢，榨汁后，膳食纤维被切碎，糖分被释放出来，与水混合成"糖水"，喝下去后会迅速被吸收，血糖自然飙升。建议控糖的朋友食用完整水果。
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发布于 山东
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