保持运动习惯最重要的意义，不是什么减肥，练出腹肌发朋友圈。这都是小孩子的想法。等到了40-50岁的时候，你就知道了，坚持运动给你最大收获就是你晚年会有尊严的生活。

这些话说给20-30岁左右的年轻人听，就跟放屁一样，根本就不会听。只有到了40岁以后，肚子也大了，脂肪肝了，三高了毛病都来了。才想起来，这要是早几年运动，可能就不至于这样。

随着年龄的增长，到了60岁，肌肉萎缩现象已经显现了。别说运动了，走两步你都腰膝酸痛。想想算了这个年纪了，就别折腾自己了。刚想通过运动改变自己健康态的想法，就这么消灭了，接下来就是骨质疏松。

70岁的时候，随着一次摔倒卧床了，在床上家人伺候着，端屎端尿的，一点生活尊严都没有，你想想这种生活你能过吗？这个就是。大一部分人的晚年写照，所以说坚持运动有多重要，自己掂量一下，健康有尊严的活着才是最重要的事。 http://t.cn/AXqZqgu9