工作后如何放松身体？**

1. **简单拉伸**：
- 颈部拉伸，比如站立位，右手放头顶轻压头部向右侧拉伸，换边重复，可缓解颈部僵硬。
- 腰部扭转，坐在椅子上，身体挺直缓慢左右扭转腰部，放松腰部肌肉。
2. **眼部放松**：工作久了眼睛易疲劳，闭眼休息片刻，或远望窗外绿色植物，能减轻眼部不适。
3. **走动活动**：每隔一段时间起身走动，在办公室或附近简单踱步，促进血液循环，放松全身。
4. **深呼吸**：找个安静角落，深吸气再缓慢呼气，反复几次，可舒缓紧张情绪、放松身体。