一定要学会利用碎片🧩化时间来变美养生。
🎀早起利用10分钟，靠墙站（提升体态）
🧸刷牙的时候踮脚尖，（补益肾气）
🎈喝温水的时候泡一杯陈皮玫瑰水（健脾胃的同时养气色）
🎀晒太阳的时候梳头（既补充维生素D促进钙的吸收，又促进头皮的血液循环，分泌血清素，让人情绪越来越平稳）
🧸吃饭的时候一心一意，只吃眼前菜，只想眼前事（训练专注的力量，保持心流最简单的方法）
🎀下午午睡片刻（养好心神）
💜下班后用步行代替坐车（环保节能且锻炼身体）
🎀睡前看两页书（日复一日，坚持微小习惯）