#尽快改掉会诱发猝死的习惯#身体是自己的，工作是老板的，最该善待的是自己！
🫀 这些坏习惯如何“触发”猝死，看看你占了几条！

1. 长期熬夜+过度劳累

• 熬夜会让交感神经持续兴奋，导致血压、心率升高，加重心脏负荷

• 长期过度劳累会引发心肌耗氧量剧增，易诱发心肌缺血、心律失常，甚至心梗

2. 情绪剧烈波动

• 暴怒、狂喜、极度焦虑时，体内会释放大量应激激素，导致血管急剧收缩、血压骤升

• 可能引发斑块破裂形成血栓，或诱发恶性心律失常，直接导致心脏骤停

3. 不健康饮食+烟酒依赖

• 长期高油高盐高糖饮食，会引发肥胖、高血脂、高血压、糖尿病，加速动脉粥样硬化

• 吸烟会损伤血管内皮，酒精会诱发心律失常（如房颤），二者均是心脑血管事件的“加速器”

4. 久坐不动+突然剧烈运动

• 久坐会导致血液循环减慢、血栓形成风险升高

• 缺乏锻炼的人突然进行高强度运动，会让心脏负荷瞬间飙升，易诱发心源性猝死