低强度的运动，是补气血的，高强度的运动，是耗气血的。女生建议选择低强度的运动，女生每个月都来大姨妈，上班还耗损气血，动脑耗氧，劳累身心，晚上还熬夜伤心脏，当然要低强度。

低强度的运动：走路，快走，慢跑，瑜伽，八段锦，五禽戏，太极拳。 ​