#原来草莓是控糖隐藏高手#控糖人群吃草莓的“正确方式”
控制单次食用量
建议每次吃50-100克（约5-10颗中等大小草莓），搭配坚果、无糖酸奶等蛋白质食物，进一步降低升糖速度。
避免高糖加工品
草莓酱、草莓味甜点等添加了大量糖分，不适合控糖人群。
选择新鲜草莓
新鲜草莓水分和纤维含量高，而干制草莓、蜜饯等糖分浓缩，升糖风险更高。
注意食用时间
建议在两餐之间作为加餐食用，避免餐后立即吃水果导致血糖叠加升高。#健康养生##健康# http://t.cn/RyhoNEq