#原来草莓是控糖隐藏高手#

喜欢也不能吃得太多[努力]

🍓是减脂期也能放心吃的“神仙水果”！
又到了草莓季，好多小薄荷看着红艳艳、甜滋滋的草莓却不敢吃，生怕热量高、糖分多影响减肥
快别纠结了！今天就来为草莓“正名”，让你安心享受这份甜蜜

🍬 草莓那么甜，为什么还能吃？
1️⃣ 甜≠含糖高：草莓的甜主要来自果糖，但它的总含糖量其实很低（约7%），比苹果、香蕉都低
2️⃣ 热量超低：每100克草莓只有约32大卡，吃上大半斤（250克）也才80大卡，比半碗米饭的热量还低
3️⃣ 升糖指数低：草莓的GI值只有40，属于低升糖食物，对血糖影响小，不易促进脂肪堆积

💡 减脂期怎么吃？
放心吃！只要别一次性按“筐”吃，每天吃200-300克（大概15-20颗中等大小的草莓）是完全没问题的。它水分足、膳食纤维丰富，还能增强饱腹感呢。

所以，别再因为“感觉甜”就错过这份维生素C爆表、好吃又没负担的“减脂期好友”啦！
不知道手中食物的具体热量？不要紧！
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