关于抗炎饮食可以减肥的新发现（我自己）#

我大概从18岁开始减肥患上进食障碍，催吐7年，直到频繁心悸+差点猝死在马桶旁，才被迫戒掉…我以为完全康复就好了，结果就是身体不可逆的免疫力下降，而内异症就是免疫系统出问题导致的“终身性”疾病，所以我认为ed是我患病的最重要原因，再次告诫大家不要乱减肥！！！实际上一旦开始猛减肥（幻想一个月掉3斤以上），就离进食障碍不远了。

我现在的身高164，体重96，猛吃不胖，视觉看起来只有90斤出头（有点子肌肉），主要因为我手术后为了防止复发，开始采用地中海抗炎饮食+少量运动——并不是为了身材！

但从实际效果来看，我妈经常夸我饭量变大了好多，吃油吃肉吃饭，吃嘛嘛香😋朋友一见面却又评价“你又瘦了”，感觉这种饮食系统不仅可以促进健康，也可以起到一定的减肥作用哈，毕竟低油低盐、稳定血糖又促进脂肪分解，同时湿气一少，肚子就小。

所以确实有想瘦的姐妹可以了解一下抗炎饮食！！（虽然我已宣传800次）不用网络那么复杂，做到少吃红肉、小麦面粉食品，改为杂粮饭+白肉+大量蔬菜+补充omega3，每顿吃饱，自然就瘦了！

不过真的很讽刺，小时候想减肥减不动还生病，现在不想减肥却因为健康无意变瘦，反而想增加体重[微笑]反正生活就是处处跟你作对就是了！

（没有看论文，只问了一下Deepseek,我属于个人实践出来的