【#以为健康实则热量很高的食物#】这六种食物看起来干巴巴，实际脂肪含量爆表，看看有没有你爱吃的⬇
[星星]肉松：需要大量油脂焙炒才能达到酥脆口感。
[星星]油炸果蔬片：脂肪含量惊人❗轻松达到20%～30%甚至更高。
✅可以选择不加糖的冻干果蔬，更健康。
[星星]干噎酸奶：蛋白质含量是普通酸奶的近3倍，但是部分产品脂肪和热量也都高于普通酸奶。
[星星]猪油渣：脂肪含量超过50%❗️而且主要是饱和脂肪，对心血管不利，热量更高达600~700千卡/100克。
[星星]腐竹：虽然是豆制品，但#腐竹的热量比猪大肠还高#！
✅腐竹富含不饱和脂肪酸亚油酸，钾、镁、硒等矿物质、蛋白质含量丰富，可以偶尔替换其他豆制品，但要减少烹调用油和其他脂肪摄入。
[星星]鸡爪：热量、脂肪、胆固醇含量都不低，美容养颜效果也微乎其微。
✅可以偶尔解馋，避免日常食用，做法也避免红烧或油炸。