30➕的👩🏻一定要对自己好上加好！感觉身体真的不如20岁的时候了，月经前一周就开始痛经、月经天数少、情绪低落、睡眠质量差等等…平时除了规律饮食，也更注重要内调了！！

内服的东东我们挑选一定要非常谨慎，入口的东西一定要做好功课！朋友推荐了我她一直在吃的诺斐丽小紫舱，解决了绝大部分女生需要的营养成分！小紫舱是适合25➕的女性小金舱是35➕女性~
它一支分上下两舱~上舱是月见草油胶囊➕辅酶Q10、维生素D3片剂，下舱是麦角硫因、手性肌醇、藏红花口服液~很方便携带，放在包里，随时喝起来！

月见草油（规律月经、养护卵巢）、辅酶Q10（保护心脏，抗氧化，保护卵巢）和维生素D3

蔓越莓口味的液体麦角硫因（抗氧化，液体吸收率高）＋手性肌醇（调节雌激素平衡）+藏红花素（提高睡眠质量）口服液，酸酸甜甜的，完全没有吃药的那种不适感！味道都可以接受的~

吃了一段时间，发现皮肤也变好了，透亮了！防止垮脸真的要坚持喝起来，内调真的让人整个状态都好很多耶！月经规律，而且量和周期都有改善，睡眠质量也好了很多🥰
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