晕碳其实不是好事，说明血糖升糖很快

最简单的方法就是改变进食顺序，把蔬菜和蛋白质提前，精制碳水放在后面再吃

还有就是饭后散步！！不要晕碳了真去睡觉，轻度的运动才能帮助身体更快地处理血糖

（经常晕碳的姐妹可能得去查一下血糖了 ​