小基数快速减肥法：
我自己是小基数，所以说说我快速减肥的方法吧!其实不太健康！只适合快速减肥期间！不适合长期！身体不行的就慢慢减肥吧！健康减肥也可以瘦！

1.喝冰美式，明星都在用的方法！一天两杯！基本上喝两杯美式完全没什么食欲了。因为实在很苦。如果胃不好加点脱脂牛奶！最近发现杏仁奶热量巨低！可以加进去！变成拿铁！然后很饿的话吃水煮蛋，黄瓜，因为热量真的很低，又非常干净。一星期瘦7斤至少。要有强大的毅力，去忍受饥饿。习惯了就好了！掉秤非常快！但是不健康都不要长期这样！适合快速减肥期间！

2.光吃高蛋白食物，鸡肉，海鲜，鸡蛋一周也能瘦3-5斤，要注意做法，炸鸡肯定不行，尽量清蒸水煮，窑鸡王也可以。潮汕牛肉火锅。比较容易有满足感，也不会挨饿。（料碗只能醋加小米椒，香菜葱花）掉秤速度也非常好！但是长期高蛋白容易引起尿酸过高！所以也只适合快速减肥阶段！

3.如果特别着急想无痛苦吃减肥药也可以，我偶尔大吃大喝一个阶段，想快速瘦的时候，我夜吃减肥纯中药胶囊，一天一斤。我基本吃一星期就恢复我的体重了。就不吃了。我妈妈也有在吃，我姨也在吃。都是大基数，分别吃一个月瘦了8斤，一个瘦了10斤。减肥药这个东西为什么管用呢？因为它就是抑制了食欲，很有饱腹感。你基本感觉不到饿，不会想吃东西，可能吃很少就饱了，就避免了食物热量的摄入。另一个是加快代谢了，即使你正常吃饭了，也会加速脂肪燃烧，所以瘦很快。但是毕竟是药，也不建议长期吃。也是只适合快速减肥期间！

#快速减肥##减肥方法###这些都是抗炎饮食#