【#运动是消耗心脏还是节省心脏#】#4种运动降低静息心率# 很多人觉得运动对心脏是一种消耗，尤其是让心跳加速的剧烈运动。发表于《美国心脏病学会杂志：进展》的研究提出，运动不会因暂时加快心跳而缩短寿命；经常运动的人静息心率更低，寿命也更长。

北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，静息心率，指人在清醒、安静、情绪平静且不进行任何身体运动的状态下，每分钟心脏跳动的次数。在正常范围内，静息心率较慢，通常意味着心脏泵血功能更强、效率更高，身体整体状态也更健康。反之，静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力，处于高负荷工作状态，长期如此更易出现劳损，可能预示着心血管病风险高。

张海澄认为有氧运动是提升心肺功能、降低静息心率的最有效方式，其中快走、慢跑、游泳、挥拍类运动等都是优秀的选择。北京大学第三医院老年内科副主任医师王征也表示，在各类运动中，有氧运动可促进平滑肌收缩调节血压，提高心脏供血功能。