养生难易辩。难在坚持，易在大道理。谈养生的人很多，看他自己是否真懂、是否在坚持？病是吃出来的，把病吃回去，这是说饮食，比如生姜、绿豆、黑豆、黄豆、红豆、蜂蜜、枸杞、茶、醋……等，都有妙用，量小而针对性的长期食用，垃圾饮食应舍尽舍，不要贪恋。药补不如食补，食补不如睡补，睡眠不足睡眠质量差，那吃喝再好也难保健康。许多病，是长期生活不规律，或心情烦乱造成，看开想开，保持心情平静，那么心病祛除了，身病随之自然消散。适当运动，适合自身体质的运动，不过量也不缺少，适当适可。顺应天地季节的变化，不要冷热虐待身体，身体各器官及组成的每个大小部分，拟人化之，你对得起它，它也才会对得起你。能如此，长期坚持，各种病都能消除，这是大道理，懂得了就容易，而贵在坚持也难在坚持！