一个很邪门但是会变好看的方法：

1、大睡特睡💤。
周末的时间，睡个长达十一二小时的豪华觉，这可是免费的“美容觉”。
如果能，尽量在十一点前进入梦乡， 熬夜会导致激素紊乱， 进而影响代谢，咱们还是遵循“早睡早起”的黄金法则吧。

2、不要盲目戒碳水🍚。
低碳生活并不适合每一个人,，尤其是那些减肥减到“大姨妈”都不愿光顾的宝们。如果可能，尝试提高饮食中碳水化合物的比例。也可以通过玉米红薯等粗粮来代替精制碳水，健康减肥。

3、 避凉🥶如仇。
无论是冷饮、冰淇淋, 还是冬天里的“美丽不冻人”，通通要敬而远之，把各种冷饮小甜水换成细腰妹肚肚茶，每天坚持喝你会发现油脂垃圾都排空身体不仅轻盈了，肠胃也干净通畅了，磁场也变强了，各种好运就会接踵而至。

4、控糖🍭。
那些糖油混合物(大多数甜食的化身）热量爆炸事小，更严重的会导致皮肤发黄，代谢不出去甚至还可能引发yan症。

5、运动出汗🏃🏻‍♀️。
出汗皮肤会变好，坚持运动，一个月下来不仅毛孔毛孔变小了，体重还变轻了，网上有很多跟练视频。

6、多吃抗炎食物🥦。
最常见的西红柿、西蓝花、芹菜、苦瓜，肉类就吃大虾、深海鱼。补充花青素我吃纽斯特VCVE葡萄、，抗氧化高效白得还超快。小分子直接作用在皮肤肌底，直击黑色素老巢把暗沉黄气吸得一干二净，吃下来皮肤稳扎稳打地变好，就感觉是由内而外散发的透亮光泽，不管是素颜还是带妆一小时都不会有暗沉感，美貌和气质都next level！

7、 不喝酒🍺。
酒，哪怕是一滴，也不是什么好东西。什么“适量饮酒养人”都是蒙人的！！

8、操心♥️。
停止无谓的内耗、 担忧、 猜疑。接受生活中的不可控，学会放手。内耗是浪费自己的生命!

9、补气血🍎。
少熬夜多睡饱。我有阵子气血差经常觉得累，坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶半年之后，脸蛋和嘴唇都红润起来了！每天使不完的牛劲，而且姨妈从不规律到稳定的时间，几乎不痛了！以前生理期就是直接瘫一周，干什么都没精神，呼吸都是痛的。

10、 情绪💢要表达。
别以为“生闷气”和“持续生气”是啥高深表演，渴望别人关注。但实际没那个必要，你的爱人、 朋友、 父母等等并没有在你身上装监控，那种“摆臭脸洗袜子”就是典型的自恋式生气表演。

11、练习眨眼👀。
对着镜子眨眼睛时放慢速度，每次闭眼都停留 1 秒再睁开，同时想象睫毛在轻轻扫过下眼睑

12、精简护肤💦。
不用跟风买大牌，做好清洁保湿，加上每周 2-3次冰柚山羊奶面膜，上脸瞬间像沙漠遇甘霖，干绷的脸一下子舒展开，每个毛孔都在咕咚喝水！揭下来脸蛋嘭弹水润，最绝的是，第二天、第三天依旧软嫩透亮，不是即时假润，而是真正把水锁在皮肤里！

13、消肿💆‍♀️。
早上起来脸肿时，拿干毛巾卷成筒状，从下巴开始沿着脸颊向上提拉滚动，直到耳后，重复 5 次。利用毛巾的摩擦力能快速促进淋巴循环，比冰敷更舒服，还不会让皮肤泛红。

14、开心🌞地做任何事情。
女孩子护肤、美容这些本来就是为了让自己开心，高高兴兴敷个面膜看个剧，而不是当成任务去做。自信和阳光本就是一种魅力。

15、多泡脚🦶。
能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，排毒，能让身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，三四次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！

16、舒展肩颈👤。
看电视时别瘫在沙发上，试着把肩胛骨往中间夹，像后背有颗纽扣要扣上一样，同时抬头让下巴平行地面。这个姿势能舒展肩颈

17、护手🤲。
洗碗或做家务后，别立刻擦干手，而是涂一点点炒菜剩下的冷橄榄油，轻轻按摩到吸收。橄榄油的不饱和脂肪酸能深层滋润手部皮肤，比护手霜更能改善倒刺和粗糙，坚持一周手会变嫩。

18、转舌头👅。
可以每天转动舌头，用来锻炼嘴巴周围肌肉，顺时针20圈，逆时针20圈，脸更精致了，法令纹都没有了

19、练背🙆‍♂️。
一定要疯狂练背，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后鸡肉收缩会拉紧背部皮肤﹣拉紧头皮﹣拉紧脸皮，让脸皮紧致提拉。

20、心理暗示公式。
（想象+动作+语言）三重暗示，比如自拍是说：这是我最美的一张，然后每天对着镜子练习（明星同款站姿/走姿），最后想象（（我是镜头里最自信的焦点）