我和我妈是怎么养发生发的。

今天看了一下这几个月头发的变化情况，不看不知道，一对比，变化挺大的。特别是有脱发比较多的时候，确实有点焦虑。
还有我妈，以前还有点白发，现在已经偶尔一根，但发根也是黑的。

❤️以下是我和我妈养发生发的做法：
1，用中药洗发水（自从用了中药洗发水，根本不想换洗发水了）
2，喝气血膏（头发的根基就是气血，没有气血膏我就没气血了）
3，使用生发液（孕期不用，哺乳期酌情）
4，尽量不熬夜（熬夜掉发第一名，只要睡不好，头发没有不掉的）
5，很少吃水果，不吃冰（试过，吃了掉头发厉害）
6，八段锦（亲身体会：对养发有效果）
7，生发粉（我把长头发的一大半功劳给生发粉，坚持养发生发）
8，梳头（家里好几把，办公室也有）
9，睡真丝枕巾（有条件的都换，一整个舒服）
10，多吃好东西，优质蛋白质不能少，我是肉食动物，每天都要吃，碳水不能少（减肥特别厉害的，头发也跟着受苦）
11，每天吃两块野生黄精（黄精是白转黑的利器，和生发粉/中药洗发水三个结合，头发想不好都难）

头发是可以养好的，坚持内养和外用结合，注重生活品质，短期内就能看出效果。长期来看，审美都提高了。因为你在创造自己的内在美。

愿我们都有一头健康的头发和更好的审美。