少干重体力活，少长时间干重脑力活，长期透支后都容易猝死。

冬天注意保暖（办公居住场所开暖气），夏天注意纳凉（办公居住场所开空调）；还有就是不要暴饮暴食又频繁减肥，避免体重忽高忽低。

非必要不做大手术，大手术需要分裂新的细胞，会消耗掉内脏器官的大量元气。如果不是肥胖体型记得不要献血，无论什么体质都不要过度频繁过性生活，这些都是会令人早衰的行为。

冬天不要吃冷饮，冷饮需要内脏消耗大量糖原产生热量来维持体温，也会加大新陈代谢速度，让内脏虚弱早衰。

少喝牛奶，现代奶牛产量太高，奶制品不够原生态，容易提高患癌的几率。不要吃的太油，容易动脉血管堵塞。

不要酗酒，酒会刺激心脏，加快每分钟心脏搏动次数，而人的心脏，一辈子能跳动的次数也是基本恒定的，所以经常喝酒就是在加快心衰的进程。

不要吸烟，一根烟减少寿命8分钟，经常吸烟还会大幅度提高患肺癌几率。

不要熬夜，熬夜后睡眠不足会导致大脑颅内血压大幅度升高，增加脑溢血的风险，也会导致第二天心跳加快，导致心肌梗塞几率大幅度提升。

少吃烧烤，烧烤导致肉类蛋白质灼烧后变性，人体吸收后易导致癌症，同时很多高黏稠度的油脂小分子进入血液，也容易堵塞大脑里的毛细血管，导致脑溢血（如果是深夜吃叠加晚睡效果更酸爽）。#中医式生活#