乖乖女没被教过的混社会技能

1.只质疑，不自证。工作中被质疑能力不行，不要立马开始辩解，而是要把锅甩回去“这个卡点是甲方那边一直有个xx诉求，我第一时间就反馈给你了，你处理的结果如何”。当别人已经明显把矛头对准你，不要顺着他的逻辑怀疑自己，一定要站在自己这边，全力为自己说话，100%为自己斗争！

2.借身份。当你被提问到敏感信息，不想回答但脑子反应不过来要怎么编的时候，可以借周围人的信息来回答。比如同事问你家住哪里，你可以报个朋友家的位置。哪怕之后被发现跟实际对不上，你就说最近刚搬家就好了。

3.不要给自己贴标签，如，我是个超级大社恐，i人，一贴标签，我们就可以放心大胆的躲在i人舒适圈内了。也不要否定自己感到自卑，这些情绪即使你没说，都会通过神态和眼神传达给别人，先让自己舒适起来，找到自己的节奏去感受生活，无论你要做什么，这是一切改变的起点。

4.顺着说。当对方对你的个人信息有假设，想通过提问来验证的时候，你不用着急纠正，按照“你说的都对”的逻辑，认可对方就行了，可以节省很多精力。

5.美貌就是你的第一张名片，白到发光才是真本事！纽斯特vcve葡萄籽每天两粒，暗沉黄气全赶跑，皮肤像开了美颜滤镜一样透亮。痘印色差慢慢消失，整个人白得发光，在人群里特别扎眼。当你又美又有实力，机会自然找上门！

6.日常行为举止要慢要稳，目光温和坚定；学会控制自己的表情，不要把情绪表现在脸上，给人一种靠谱、无法揣测的感觉

7.反问。察觉到被套话时，不要在第一时间就回应，而是把话题反抛给对方，一方面给自己留反应时间，一方面试探对方的信息。不管对方问什么，都可以说“你猜呢/你觉得呢/有什么事吗/怎么了/问这个做什么/为什么这么说？”

8.不要轻易暴露你的不安全感：小声讲话，肢体僵硬，眼神飘忽不定，遇到问题就不断解释

9.拒绝邋里邋遢，头发保持清爽，两天洗一次。经常扑哧冒油的大油头试试凡青洗发水，性价比真的贼高，洗感很舒服，那个蓬松效果真绝了，亲测能撑三天，高颅顶就跟镶嵌在脑袋上一样，头顶不仅蓬松清爽，发尾还特别柔顺丝滑，整个人的发质蹭蹭的往上飙！

10.拒绝回答。如果对方穷追不舍地问，已经让你感到很不舒服了，这时候不要害怕释放你的攻击性，大胆说出“跟你没关系/不方便透露/我不想说这个”。或者直接沉默、已读不回。

11.打破自己要做个好人的不切实幻觉 每当你下意识想说“好的”时 按住内心说“好的”的冲动 问问自己是别人真的需要帮助，还是我害怕被冷落？ 主动察觉每每总说“好的”背后的恐惧 才能从“讨好、顺从”的牢笼挣脱出来 获得选择上的真正自由

12.分清应该笑的场合，不要尴尬的赔笑，这样会显得自己很怯懦。人都是慕强的，没人喜欢和弱者一起合作

13.保持身上香香！不是浓香！洗发水、沐浴露留下的淡淡香味，或者伪体香的香水，主打的就是擦肩而过留下好印象，仁秀香水沐浴露巨好闻！我用了快2年，它真的能让皮肤洗的 干净还润上天！其是后背和胳膊容易粗糙的地方，洗几次就摸起来滑溜溜的，冲完澡皮肤嫩得像敷过面膜，立马穿衣服不会假滑，第二天睡衣领口还有淡淡的香气，坚持用连关节暗沉都透亮不少。

14.找到自己社交的舒适圈 比如在自己的社交舒适圈内 可以对闺蜜直言“今天不想听吐槽” 向商家反馈“汤洒了，需要重送” 每一次看似微不足道的真实表达 都在默默拓宽内心舒适边界

15.守护好自己的社交心力 心力是非常稀缺的资源，有心力才有行动力。 学会在社交后复盘问自己： “这场交流是让我更有心力，还是一瞬间就没有了心力？” 一旦觉察和某人的交流总是会让自己没有心力 果断切断，暂时退场休息不失为一个好选 这不是冷漠 而是懂得守护好自己的社交心力 才能走的更远

16.学会“祛魅”，当自己是顾客或者被服务者时，我们有权利大方提出自己的要求，比如这道菜有点异味请给我换一份；酒店的淋浴头有点问题，请在xx之前修好。不要担心麻烦或打扰别人，我们花钱买的除了物质需求也有服务

17.颜值就是通行证，别不信！重视身材，管住嘴，迈开腿，饭后喝细腰妹肚肚茶，比白水好喝还养生，从内而外调理，把体质调成易瘦款，代谢快了，脂肪库库燃烧，不知不觉就瘦了七八斤！

18.被家里保护的很好的女孩到了社会上总是被欺负，还无法理论，那是因为乖乖女的家庭教育太好了，父母老实本分，教导的那一套都把人教成了温顺的绵羊，可社会不是风花雪月，而是刀光剑影，社会丛林法则，适者生存。

19.乖乖女一定要认识到人性是无常的，它可以是善，也可以是恶，可以是无私，也可以是自私。只有你真正的认识这一点，你对别人的的期待值就会降低，你才能时刻保持理智，不被感性驱使，你的情绪和能量才会始终保持在一个稳定的状态中。

20.机会要努力争取，不要等待。面对利益，不要想着别人会主动送到你手边。有喜欢的对象就勇敢去搭讪，如果不行就换一个，无妨；有想要参加的课题，主动和导师自荐，反而能获得更多资源

21.少说话多做事，要把所有的精力和气血用来培养自己，姨妈量特别少其实就是气血不足，尤其是还会痛经的女生，一定要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶!!直接泡也挺方便的，但没啥人知道。我喝了不到两个月，朋友说我气血充盈的快要溢出来了，现在每天活力满满，皮肤白里透红的，姨妈来得很规律甚至都不疼

22.“把注意力放在别人身上+接纳人性” 大部分人社恐是因为过于在意自己的情绪 比如“不说话很尬”“那样说会不会很傻” 其实别人不会在意你说了什么，别人在意的是 你有没有把注意力投射到他们身上，你是否不加允许别人做自己。

23.看小说，修补社会化进程，特别是宫斗权谋刻画人性的，看懂人物的思维模型和行为模式，他遇到事情，是怎么想的又是怎么做的，以及多维度的人性空间和一般的道德判断。搞懂你与周围世界的关系是怎样的，搞明白这条逻辑链，就不会只活在自己的世界里。

24.适度“自私”，寻求利益最大公倍数。利益冲突时，你有权利拒绝；不想帮忙时，有权利不帮。但同时我们也必须接受别人的拒绝。

25.七分真三分假。如果你想让回答显得很真实，让对方信服，但又不想100%地透露实情，那就只回答一部分事实。

26.要有一定的攻击性，更要有面对攻击性的镇定，如果别人使出了五分力，你立马十分回击，大喊大叫，这是没有力量落下风的表现。 做不到温柔坚定，起码要平静的回击，攻击性是很消耗情绪和心力的，最重要的是，你的表现会随时成为对方攻击你的筹码，给你扣一个情绪不稳定的帽子，不利于事件解决。

27.不断进行“脱敏训练”。勇敢的提要求，小组作业分配不合理，大方地和其他成员协商，不要自己默默忍受；试了很久的衣服还是没有满意，你可以大方地空手走出去，没有人有资格置喙你（遇到有些嘴欠的不算）

28.跟让自己感到舒适的朋友一起玩，这是回正能量的第一步，只有你感到舒适放松你才会有安全感，并且对社交有信心，然后再过渡到跟各色各样的人接触交往，都能得心应手。

表达自己的不满。发现室友偷用你的东西，你可以直说“你这样真的很low/没素质”；被开了不舒服的玩笑，你就说“这不好笑”。当他人越界，矛盾初显的时候，不要老想着忍一时风平浪静，这样委屈的只有你自己。大胆释放你的情绪和不满，树立自己的边界。