今天是1月25日，星期日，农历腊月初七，家人们早上好！今天醒来第一件事，就是揉着酸涩的眼睛回想昨晚的U23国足决赛VS日本——有多少人熬到凌晨两点，全程盯着屏幕，结果国足对日本那场球让人直叹气。开场时还满怀希望，小伙子们拼抢积极，但几次关键失误后，比分被拉开，最终输得让人无语。更糟的是，熬夜的代价将会立刻显现：脑袋像灌了铅，连泡杯咖啡都手抖。

真不是危言耸听！医学研究说，长期熬夜会打乱生物钟，让褪黑素分泌失调，就像身体在抗议：记忆力下降、免疫力崩盘，甚至诱发心脑血管问题。昨晚我硬撑着看球，今天体检单上的黑眼圈就是证据——那些90后熬夜党早衰的新闻，活生生在我身上上演了。

但换个角度想，国足输了可以重来，健康却只有一次。从今天起，建议大家：晚上十点前就关灯睡觉，让身体恢复元气。朋友们，别让激情透支生命，今晚一起早睡吧！你昨晚熬到几点？评论区晒出你的睡眠时间，互相监督！#熬夜看U23国足##第一批爱熬夜的受害者出现了##U23国足vs日本##一分钟视频创作季##金华小陈说事[超话]# http://t.cn/R2WxOVh http://t.cn/AXq2k9wv