我以前也不太相信“冥想”（meditation）这种事儿，觉得十分邪门。但看了一些研究，还有以前我大师姐跟我科普，让我觉得，也许（只是也许啊），正确的冥想对保养大脑有一定好处。

原理是这样的：大脑在高度工作时候，和休息时候，处于不同的状态。做脑科学的同学都知道，休息时呈default mode，连接和频率，都和工作时不一样。

研究发现，休息状态和工作状态差别越大（黑白分明）的人，大脑效率越高。工作和休息状态差别不大的人，大脑效率就低。

所以，人脑最好的状态就是，工作时精神集中，拼全力，不一心二用。到了家要休息，就极度放松，不想工作的事情，倒头便睡[坏笑]---状态“黑白分明”。

而不是白天精神不集中，晚上又睡不着[笑cry]---总让大脑处于“灰色地带”----这样熵太高了，怎么运作？[二哈]。

所以，有一些preliminary data显示，冥想有可能帮助人进入“黑白分明”的状态。

最后我想说的是，做脑力劳动的人，一定要有自觉“保养大脑”，就像明星珍惜脸一样，珍惜自己脑袋，因为这是你吃饭的“家伙”。

一定要戒烟戒酒，良好睡眠，勤锻炼。保持mentally sharp，才能有更好的事业[坏笑]。

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