呼吸里的养生秘密
1. 尝试腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩2. 早晨到空气新鲜处深呼吸10次3. 睡前进行4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒4. 感到紧张时，长呼气短吸气，帮助放松5. 经常开窗通风，保持空气流通 ​