#好睡眠的4个黄金标准#
好睡眠特征：
[月亮]入睡快：躺下15-30分钟自然入睡。
[月亮]睡得深：整夜很少醒或醒来能快速再睡。
[月亮]醒得爽：起床后头脑清醒，白天不疲惫，情绪稳定。
[月亮]作息稳：每天早睡早起，生物钟规律。
另外，睡前泡脚，梳梳头增加血液循环，也更有利于睡眠哦[抱一抱]
发布于 北京