第一大补就是睡觉

如果长期睡不好，人没精神，慢慢的身体就垮了。

如何用食材来解决失眠问题?

第一，如果入睡困难，说明阳不入阴，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交。

第二，如果睡得浅。喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完就一定睡得深沉，这样的患者大多脉象细。

第三，如果感到人很沉重，很累睡不了，脉相这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了。

第四，如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了。

女孩子肾虚的话，来大姨妈的时候就不正常。

这个方法大家可以去试一试。

自然站立，双脚与肩同宽，脚后跟慢慢往上抬，越慢越好，牙齿咬起来。

抬到极致之后，脚后跟猛然落下。