改变自己的根本，是改变心理身份，而不是行为。

因为如果你内心认同的是“乖乖女”“老好人”这种心理身份，你就是偶尔据理力争，也会回到过去。甚至你还会因此自我攻击，因为据理力争不符合“乖乖女”的身份。

所以你要有意识的调整心理身份，比如你可以把自己当成一个大魔王，杀手，当成皇帝，甚至当成潘金莲。

只要调整“身份”，你才能真正获得解脱。如果没有调整“身份”，只是调整行为，首先你很难改变行为，其次你改变行为的同时也会自我攻击。

不要老是错守“身份”，比如乖乖女，老好人。 错误的“心理身份”本身就是绝境，本身就是地狱。单靠改变行为本身不能改变心理身份，需要意识的觉醒。