#经常熬夜 身体发臭##无尽夏夏子[超话]#经常熬夜导致身体发臭，并不是你的错觉，而是身体机能发出的严重求救信号。这种“熬夜臭”通常源于肝脏负担过重，无法分解氨气、内分泌紊乱导致油脂分泌过多以及口腔细菌滋生。

要改变这一现状，需要做出一些改变
1⃣多喝水，最便宜的排毒剂， 熬夜会让身体脱水，毒素浓度升高。第二天一定要多喝温开水，促进尿液排出，带走体内毒素。
2⃣饮食清淡，给肝脏减负， 油腻、辛辣、大鱼大肉的食物会加重肝脏分解负担，让体味更重。建议多吃富含纤维的新鲜蔬菜水果，它们有助于肠道蠕动和肝脏排毒。
3⃣最根本的解决办法还是调整作息，如果不解决熬夜问题，以上所有方法都只是“掩耳盗铃”。保证睡眠时长： 尽量在熬夜后的第二天补觉，保证全天总睡眠时间达到7-8小时。规律作息，尽量固定每天睡觉和起床的时间，让身体的生物钟和新陈代谢恢复正常。
拒绝连续熬夜，不要透支身体的“健康储备”，今晚就试着早睡一小时。