【转发收藏！#屏气呼吸法让你快速入睡#】#好身体计划#屏气呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。@CCTV生活圈 http://t.cn/AXqUZbGV ​